Làm thế nào để bắt đầu tập luyện giảm cân hiệu quả ở tuổi trung niên?

• 03-05-20

Tập luyện thể chất là giải pháp hiệu quả hàng đầu để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra bền vững, đồng thời tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, đàn hồi của cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu tiên, không ít người đã phải lúng túng vì không biết làm thế nào để bắt đầu quá trình tập luyện nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem ngay

Vài lưu ý khi giảm cân tuổi trung niên

• 02-05-20

Khi bước vào độ tuổi trung niên, hầu hết phụ nữ đều xuất hiện hiện tượng cân nặng tăng và bắt đầu xuất hiện mỡ thừa tại nhiều vùng trên cơ thể. Vì vậy, việc giảm cân, giảm mỡ thừa là cần thiết để duy trì vóc dáng trẻ trung. Nhưng liệu tuổi tác và những biến đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể có làm cho việc kiểm soát cân nặng khó hơn so với khi còn trẻ? 

Xem ngay