Có nên tập thể dục khi đau mỏi?

• 03-05-20

Không thể phủ nhận tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nói chung và giảm cân nói riêng, tuy nhiên, trong thời gian đầu luyện tập, các phản ứng đau nhức là không thể tránh khỏi. Sự đau nhức này có thể đến ngay sau khi tập, hoặc sau khi tập 1 - 2 ngày. Vậy khi gặp tình trạng đau mỏi do tập thể dục, bạn có nên tiếp tục luyện tập hay không?

Xem ngay

Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tập luyện vận động

• 03-05-20

Các vận động về thể chất luôn được các chuyên gia khuyến khích ở mọi độ tuổi. Ở tuổi trung niên, việc tập luyện lại càng trở nên cần thiết vì các lý do về sức khỏe. Nếu bạn là một người vừa mới xây dựng một kế hoạch luyện tập trong thời gian tới, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua.

Xem ngay

Giảm cân – Nên chọn Cardio hay nâng tạ?

• 03-05-20

Cardio và nâng tạ là các bài tập thể hình rất phổ biến và đều có tác dụng cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, để phục vụ cho mục đích giảm cân, Cardio hay nâng tạ là lựa chọn tốt hơn?

Xem ngay

Tập luyện ở cường độ cao và hiệu quả đốt mỡ bất ngờ

• 03-05-20

Các hoạt động – vận động tập luyện thể chất đang dần trở nên ít hơn trong xã hội hiện nay. Nhiều người cảm thấy bản thân không còn đủ thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày. Trong trường hợp này, việc tập luyện ở cường độ cao có lẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.

Xem ngay

Làm thế nào để bắt đầu tập luyện giảm cân hiệu quả ở tuổi trung niên?

• 03-05-20

Tập luyện thể chất là giải pháp hiệu quả hàng đầu để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra bền vững, đồng thời tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, đàn hồi của cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu tiên, không ít người đã phải lúng túng vì không biết làm thế nào để bắt đầu quá trình tập luyện nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem ngay