Giới thiệu chế độ ăn kiêng Cambridge

Ăn kiêng theo kiểu Cambridge được biết đến là một kế hoạch ăn kiêng cực kì hạn chế Calo, được thiết kế nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng, mạnh mẽ và quyết liệt. Nếu bạn đang cần giảm cân cấp tốc cho một sự kiện nào đó, Cambridge là một lựa chọn tương đối lý tưởng.

Thế nào là chế độ ăn kiêng Cambridge?

Chế độ ăn Cambridge là một kiểu ăn uống bán tổng hợp được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể và đồng thời cũng tránh nạp vào một lượng Calo đáng kể.

Ban đầu, kiểu ăn Cambridge được thiết kế và phát triển bởi Tiến sỹ Alan Howard ở Đại học Cambridge vào năm 1970, nhưng sau đó, chế độ này được giới thiệu rộng rãi hơn ở Mỹ và Anh năm 1980 và 1984. Chế độ này còn được gọi là Ăn kiêng 1:1.

Chế độ Cambridge hoạt động như thế nào?

Tương tự như Keto, chế độ Cambridge sẽ đẩy cơ thể vào trạng thái trao đổi chất được gọi là Ketosis. Khi không đủ năng lượng từ Carbohydrate, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo được lưu trữ và dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng.

Khi bắt đầu bước vào Cambridge Diet, bạn cần phải trải qua 6 bước trong kế hoạch với nguồn Calo dao động từ 440 – 1500 calo, tùy theo mục tiêu giảm cân của bạn.

▶️ Bước 1: đây là bước khắc khổ nhất, bạn buộc phải loại bỏ mọi thực phẩm hàng ngày và thay thế vào đó là các sản phẩm cực ít Calo, cùng với đó là 2.5 lít nước.

▶️ Bước 2 – bước 6: sự linh hoạt về thực phẩm sẽ tăng dần theo từng bước, bạn được phép xe kẽ thêm những món ăn khác trong bữa ăn.

Đánh giá về chế độ ăn kiêng Cambridge

Đây là chế độ ăn kiêng có tính chất quyết liệt trong vấn đề giảm cân.

➡️ Ưu điểm của Cambridge Diet

▶️ Giảm cân hiệu quả, an toàn.

▶️ Duy trì cân nặng và các lợi ích sức khỏe lâu dài.

▶️ Có ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường hay tiền tiểu đường, viêm xương khớp, ngưng thở khi ngủ, rối loạn tim mạch, béo phì…

➡️ Nhược điểm của chế độ ăn kiêng Cambridge

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một kế hoạch ăn kiêng dưới 1000 calo/ngày không nên được duy trì liên tục trong 12 tuần (3 tháng). Nếu như bạn ăn ít hơn 600 calo/ngày, bạn cần được theo dõi bởi các chuyên gia sức khỏe để tránh hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là hiện tượng mất cơ bắp.

Ngoài ra, ăn kiêng theo chế độ Cambridge có thể gây ra táo bón, buồn nôn, đầy hơi, mệt mỏi, chóng mặt và chứng hôi miệng. Không những vậy, nó có thể làm tăng sự thèm ăn của người ăn kiêng, khiến họ có thể rơi vào trạng thái ăn nhiều hơn.

Nhìn chung, chế độ ăn kiêng Cambridge là một giải pháp tức thời cho quá trình giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng phương pháp này lâu dài, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.

Mời quý khách tham khảo thêm thông tin về Giảm cân và tích mỡ ở phụ nữ tại các bài viết trong chuyên mục Giảm cân an toàn

Quý khách vui lòng để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn thêm về sản phẩm và cách sử dụng.