Xu hướng sử dụng lợi khuẩn trong sữa chua để giảm cân và mỡ thừa
- 03-05-20
Probiotics hay lợi khuẩn là những chủng vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, được tìm thấy trong hệ đường ruột, trong các loại thực phẩm lên men, đặc biệt là sữa chua. Bên cạnh các lợi ích về tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, lợi khuẩn trong sữa chua còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân và loại bỏ mỡ thừa.
Xem ngay
Giảm cân – Nên chọn Cardio hay nâng tạ?
- 03-05-20
Cardio và nâng tạ là các bài tập thể hình rất phổ biến và đều có tác dụng cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, để phục vụ cho mục đích giảm cân, Cardio hay nâng tạ là lựa chọn tốt hơn?
Xem ngay
Những phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến
- 03-05-20
Chúng ta đã tìm hiểu rõ về 3 phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến bao gồm: 16/8, 5/2 và “Ăn – Dừng – Ăn”. Mỗi phương pháp đều có những yêu cầu riêng. Ở bài viết này, một số giải pháp khác với cách thức gián đoạn ăn uống sẽ được cung cấp thêm, giúp bạn có sự lựa chọn đa dạng hơn.
Xem ngay
Chọn nhịn ăn ngắt quãng 16/8 , Ăn-dừng-Ăn hay là 5/2
- 03-05-20
Nhịn ăn ngắt quãng (hay nhịn ăn không liên tục) đang dần trở thành xu hướng mới trong việc ăn kiêng – giảm cân những năm gần đây. Không chỉ có hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng, nhịn ăn gián đoạn còn nâng cao tốc độ trao đổi chất của cơ thể và thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là một số phương thức phổ biến để bạn thực hiện nhịn ăn ngắt quãng hiệu quả.
Xem ngay
Các phương pháp đẩy mạnh trao đổi chất giúp giảm cân
- 03-05-20
Trao đổi chất là một khái niệm dùng để mô tả toàn bộ các phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể - những phản ứng đảm bảo quá trình sống và hoạt động. Khái niệm này cũng thường được dùng để chỉ số lượng calo đốt cháy trong từng hoạt động. Khi tốc độ trao đổi chất diễn ra càng mạnh mẽ, cơ thể sẽ có nhiều khả năng đốt cháy mỡ và dễ dàng giảm cân.
Xem ngay
Phân biệt chế độ Keto sạch và Keto độc hại
- 03-05-20
Chế độ ăn Ketogen (hay Keto) là chế độ ăn rất ít tinh bột nhưng thay vào đó là tăng cường lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Gần đây, chế độ này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách tổ chức đúng một chế độ Keto khoa học, cơ thể sẽ có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khác.
Xem ngay
Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Paleo và Primal
- 03-05-20
Chế độ ăn kiêng Paleo và Primal là những chế độ dinh dưỡng ra đời nhằm cải thiện cân nặng, đảm bảo sức khỏe cho người thực hiện. Vậy điểm khác nhau giữa 2 chế độ này là gì? Mời bạn cùng bài viết dưới đây tìm hiểu.
Xem ngay
Sai lầm khiến Nhịn ăn ngắt quãng không giảm cân như mong đợi
- 03-05-20
Nhịn ăn ngắt quãng gần đây đã chứng minh được nhiều hiệu quả của nó trong việc cải thiện cân nặng cũng như tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ… Tuy nhiên, rất nhiều người đã thất bại, không giảm được cân nặng trong các kế hoạch Nhịn ăn ngắt quãng của mình. Bài viết này sẽ giải thích nguyên nhân vì sao. G M T Y Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu Text-to-speech function is limited to 200 characters Options : History : Feedback : Donate Close
Xem ngay
Nhịn ăn gián đoạn có thật sự hiệu quả trong quá trình đốt mỡ?
- 03-05-20
Trong thời gian gần đây, mô hình Ăn kiêng gián đoạn (hay Nhịn ăn ngắt quãng) đang trở nên vô cùng phổ biến đối với những người có kế hoạch giảm cân. Khác hoàn toàn với những chế độ ăn kiêng khác, Nhịn ăn gián đoạn không quá quan trọng vấn đề lựa chọn thực phẩm hay lượng thức ăn, mà tập trung nhiều vào thời điểm ăn. G M T Y Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu Text-to-speech function is limited to 200 characters Options : History : Feedback : Donate Close
Xem ngay
“Ăn chay nước” có thật sự hiệu quả khi giảm cân?
- 02-05-20
Các phương pháp ăn kiêng là một cách giảm cân hiệu quả nhờ việc hạn chế thực phẩm mỗi ngày. Trong đó, giải pháp “ăn chay nước” là một loại hình ăn kiêng hạn chế mọi thực phẩm ngoại trừ nước. Thời gian gần đây, phương pháp này ngày càng trở nên phổ biến trong việc giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu “ăn chay nước” có phải biện pháp tốt?
Xem ngay
4 sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân
- 02-05-20
Rất nhiều sai lầm khiến quá trình giảm cân diễn ra rất chậm hoặc thậm chí là không giảm dù bạn đã ăn kiêng triệt để hay tập thể dục cường độ cao trong thời gian dài. Để việc cải thiện cân nặng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, hãy tránh những sai lầm dưới đây.
Xem ngay
Vài lưu ý khi giảm cân tuổi trung niên
- 02-05-20
Khi bước vào độ tuổi trung niên, hầu hết phụ nữ đều xuất hiện hiện tượng cân nặng tăng và bắt đầu xuất hiện mỡ thừa tại nhiều vùng trên cơ thể. Vì vậy, việc giảm cân, giảm mỡ thừa là cần thiết để duy trì vóc dáng trẻ trung. Nhưng liệu tuổi tác và những biến đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể có làm cho việc kiểm soát cân nặng khó hơn so với khi còn trẻ?
Xem ngay