Giảm mỡ bụng cực đơn giản với các chiến lược khoa học

• 03-05-20

Mỡ bụng là một trong những vùng mỡ cứng đầu và khó phá hủy nhất, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên. Đồng thời, vùng mỡ này cũng là nguyên nhân hàng đầu của sự kém hấp dẫn trong sắc vóc. Hãy cùng nghe lời khuyên từ các nhà khoa học sau để đánh bay vùng mỡ bụng nhanh nhất.

Xem ngay

Những phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến

• 03-05-20

Chúng ta đã tìm hiểu rõ về 3 phương pháp nhịn ăn ngắt quãng phổ biến bao gồm: 16/8, 5/2 và “Ăn – Dừng – Ăn”. Mỗi phương pháp đều có những yêu cầu riêng. Ở bài viết này, một số giải pháp khác với cách thức gián đoạn ăn uống sẽ được cung cấp thêm, giúp bạn có sự lựa chọn đa dạng hơn.

Xem ngay

Chọn nhịn ăn ngắt quãng 16/8 , Ăn-dừng-Ăn hay là 5/2

• 03-05-20

Nhịn ăn ngắt quãng (hay nhịn ăn không liên tục) đang dần trở thành xu hướng mới trong việc ăn kiêng – giảm cân những năm gần đây. Không chỉ có hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng, nhịn ăn gián đoạn còn nâng cao tốc độ trao đổi chất của cơ thể và thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là một số phương thức phổ biến để bạn thực hiện nhịn ăn ngắt quãng hiệu quả.

Xem ngay

Làm thế nào để bắt đầu tập luyện giảm cân hiệu quả ở tuổi trung niên?

• 03-05-20

Tập luyện thể chất là giải pháp hiệu quả hàng đầu để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra bền vững, đồng thời tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, đàn hồi của cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu tiên, không ít người đã phải lúng túng vì không biết làm thế nào để bắt đầu quá trình tập luyện nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem ngay

Các phương pháp đẩy mạnh trao đổi chất giúp giảm cân

• 03-05-20

Trao đổi chất là một khái niệm dùng để mô tả toàn bộ các phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể - những phản ứng đảm bảo quá trình sống và hoạt động. Khái niệm này cũng thường được dùng để chỉ số lượng calo đốt cháy trong từng hoạt động. Khi tốc độ trao đổi chất diễn ra càng mạnh mẽ, cơ thể sẽ có nhiều khả năng đốt cháy mỡ và dễ dàng giảm cân.

Xem ngay

Phân biệt chế độ Keto sạch và Keto độc hại

• 03-05-20

Chế độ ăn Ketogen (hay Keto) là chế độ ăn rất ít tinh bột nhưng thay vào đó là tăng cường lượng chất béo trong khẩu phần ăn. Gần đây, chế độ này đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách tổ chức đúng một chế độ Keto khoa học, cơ thể sẽ có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khác.

Xem ngay

Giảm cân ngay trong giấc ngủ - Làm thế nào?

• 03-05-20

Hiện nay, tình trạng thừa cân đang dần diễn biến rộng rãi, đặc biệt là ở độ tuổi trung niên. Vì vậy, các nỗ lực tìm kiếm chiến lược giảm cân hiện quả - đơn giản đang là xu hướng chung của thời đại. Ngoài các chế độ ăn uống và tập luyện, một giấc ngủ đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Xem ngay

Sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng Paleo và Primal

• 03-05-20

Chế độ ăn kiêng Paleo và Primal là những chế độ dinh dưỡng ra đời nhằm cải thiện cân nặng, đảm bảo sức khỏe cho người thực hiện. Vậy điểm khác nhau giữa 2 chế độ này là gì? Mời bạn cùng bài viết dưới đây tìm hiểu.

Xem ngay

Sự khác nhau giữa 2 chế độ ăn kiêng LowCarb - Atkins và Keto

• 03-05-20

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: ăn quá nhiều tinh bột là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân quá mức. Chính vì vậy, các chế độ ăn kiêng lowcarb đã ra đời và phát huy rất tốt hiệu quả của mình trong việc cải thiện cân nặng. Trong đó, Atkins và Keto là 2 chế độ ăn kiêng Lowcarb phổ biến nhất hiện nay. Giữa chúng có những điểm khác nhau ra sao?       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Phân biệt 2 thần dược sắc đẹp Retinol và vitamin C

• 03-05-20

Retinol và Vitamin C nổi tiếng là những thần dược chăm sóc da – chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Đây là những sự lựa chọn tối ưu đem lại sắc đẹp tươi trẻ và rạng rỡ cho bất kì ai. Giữa chúng có những đặc điểm nào khác nhau? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời cụ thể cho vấn đề này.       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Béo phì và bệnh béo phì có khác nhau không?

• 03-05-20

Thừa cân – béo phì và bệnh béo phì đều có những biểu hiện chung về sự quá mức của cân nặng, khiến thân hình mập mạp, kém duyên cũng như gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, giữa béo phì và bệnh béo phì có khác nhau không?       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Sai lầm khiến Nhịn ăn ngắt quãng không giảm cân như mong đợi

• 03-05-20

Nhịn ăn ngắt quãng gần đây đã chứng minh được nhiều hiệu quả của nó trong việc cải thiện cân nặng cũng như tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ… Tuy nhiên, rất nhiều người đã thất bại, không giảm được cân nặng trong các kế hoạch Nhịn ăn ngắt quãng của mình. Bài viết này sẽ giải thích nguyên nhân vì sao.       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Thế nào là Cúm Keto?

• 03-05-20

Chế độ Ketogen nổi tiếng với nguyên tắc “tăng cường chất béo – hạn chế tinh bột” đang dần trở nên phổ biến như một phương pháp tự nhiên để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Mặc dù chế độ này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó vẫn có khả năng gây ra một số hệ quả khó chịu. Trong đó, không thể không kể đến phản ứng “Cúm Keto”.       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Nhịn ăn gián đoạn có thật sự hiệu quả trong quá trình đốt mỡ?

• 03-05-20

Trong thời gian gần đây, mô hình Ăn kiêng gián đoạn (hay Nhịn ăn ngắt quãng) đang trở nên vô cùng phổ biến đối với những người có kế hoạch giảm cân. Khác hoàn toàn với những chế độ ăn kiêng khác, Nhịn ăn gián đoạn không quá quan trọng vấn đề lựa chọn thực phẩm hay lượng thức ăn, mà tập trung nhiều vào thời điểm ăn.       G M T Y     Detect languageAfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu   AfrikaansAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBosnianBulgarianCatalanCebuanoChichewaChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CorsicanCroatianCzechDanishDutchEnglishEsperantoEstonianFilipinoFinnishFrenchFrisianGalicianGeorgianGermanGreekGujaratiHaitian CreoleHausaHawaiianHebrewHindiHmongHungarianIcelandicIgboIndonesianIrishItalianJapaneseJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLaoLatinLatvianLithuanianLuxembourgishMacedonianMalagasyMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMongolianMyanmar (Burmese)NepaliNorwegianPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSamoanScots GaelicSerbianSesothoShonaSindhiSinhalaSlovakSlovenianSomaliSpanishSundaneseSwahiliSwedishTajikTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduUzbekVietnameseWelshXhosaYiddishYorubaZulu                     Text-to-speech function is limited to 200 characters     Options : History : Feedback : Donate Close

Xem ngay

Điều gì xảy ra khi bạn uống quá nhiều vitamin C?

• 02-05-20

Vitamin C là một trong những loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể con người. Nó hoạt động tương tự như một chất chống oxy hóa và hỗ trợ hàng loạt các quá trình quan trọng, bao gồm giảm huyết áp, kháng viêm, kích thích tổng hợp Collagen… Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều vitamin C có gây ra hậu quả gì hay không?

Xem ngay

Những điều cần biết về Folate và Acid Folic

• 02-05-20

Acid Folic và Folate đều có liên quan đến vitamin B9 và có nhiều vai trò, tính chất tương tự nhau. Tuy nhiên, giữa cả 2 vẫn có một số điểm khác biệt chính.

Xem ngay

Nên chọn nước đóng chai hay nước máy?

• 02-05-20

Nước uống là một nhu cầu không thể thiếu mỗi ngày. Nước đóng nhiều vai trò quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe. Tuy nhiên, trong điều kiện các tác động có hại cho môi trường đến từ chai nhựa, ngày càng có nhiều người đặt câu hỏi nên chọn nước đóng chai hay nước máy?

Xem ngay

“Ăn chay nước” có thật sự hiệu quả khi giảm cân?

• 02-05-20

Các phương pháp ăn kiêng là một cách giảm cân hiệu quả nhờ việc hạn chế thực phẩm mỗi ngày. Trong đó, giải pháp “ăn chay nước” là một loại hình ăn kiêng hạn chế mọi thực phẩm ngoại trừ nước. Thời gian gần đây, phương pháp này ngày càng trở nên phổ biến trong việc giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu “ăn chay nước” có phải biện pháp tốt?

Xem ngay

Làm thế nào để ngừng việc ăn quá mức?

• 02-05-20

Ăn quá nhiều trong một bữa hoặc nạp một lượng calo cao trong một ngày sẽ có thể trở thành thói quen khó phá vỡ. Những thói quen này không chỉ có hại cho sức khỏe, chúng còn làm tăng nguy cơ tăng cân không ngừng. Vậy thì làm thế nào để kiểm soát cường độ và khối lượng thực phẩm trong từng bữa ăn?

Xem ngay

Những lợi ích sức khỏe của sữa ong chúa

• 02-05-20

Sữa ong chúa là một chất màu trắng kem với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đây là một thực phẩm đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe, cực kì bổ dưỡng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Bài viết dưới đây sẽ cụ thể hóa những tác dụng này.

Xem ngay