Tại sao dễ tích mỡ, nhưng khó giảm cân, giảm mỡ thừa

• 13-09-19

Do đặc điểm giới tính, phụ nữ rất dễ tích mỡ, dễ tăng cân nhưng lại rất khó giảm mỡ thừa. Hoặc giảm được một chút nhưng lại tăng rất nhanh trở về cân nặng như cũ hoặc thậm chí còn tăng hơn. Càng ăn uống thất thường, càng cố nhịn ăn thì càng dễ tăng cân.

Xem ngay

Bí quyết duy trì chế độ ăn ít calo trong liệu trình giảm cân

• 13-09-19

Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quyết điịnh hiệu quả của một liệu trình giảm cân. Để duy trì một chế độ dinh dưỡng đủ chất, nhưng ít calo, bạn cần thực hiện chặt chẽ 2 nguyên tắc sau:  Giảm hấp thụ tinh bột, chất đạm, chất béo trong bữa chính, đồng thời bổ sung vitamin, khoáng chất...trong các bữa phụ.

Xem ngay